ダイエットしましょう！

皆さまこんにちは！
Luuです☆

夏も終わり涼しくなりますね。
そうなると、、食欲の秋となります。

最近太り気味の私は、ダイエットを試みて色々しています。
中でもこちらはおすすめです！

ブロッコリー大好きな方。
今は、冷凍食品でもありますので。

ブロッコリーダイエットとはブロッコリーを食べるだけの、いたってシンプルなダイエット方法です。

ブロッコリーを食べるだけといっても、毎食ブロッコリーだけ食べるわけではなく、いつもの食事にブロッコリーを取り入れる方法です。

ブロッコリーは栄養豊富でダイエット中にありがちな肌荒れ、貧血、便秘など様々な不調を補いながら、健康的に痩せることが期待できるすばらしい食材なのです！

ダイエットには肝臓の機能が重要とも言われています。肝臓の機能が低下すると、体の代謝が落ち、肥満や脂肪肝の原因になってしまう恐れがあるのです。

ブロッコリーには「スルフォラファン」という成分が含まれています。
「スルフォラファン」には肝機能をアップさせる働きがあると言われています。肝機能がアップすると、脂肪や糖質がどんどん分解され、体の代謝がよくなり肥満の防止になるのです。

いつもの食事にブロッコリーを添えるだけでいいのです！
ブロッコリーの一日の摂取量の目安は１００ｇ程です。（1株の目安300ｇ～400ｇぐらい）

ブロッコリーはネガティブカロリーフード（食べれば食べるほどカロリーを消費する食材のこと）に含まれていますので、食べるだけでも効果は実感できると思います。

すごいですよね！！^^

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